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健康與養生 平躺睡覺半夜3.4點時就腰痛 生 …

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健康與養生 椎間盤破裂如何復原?? 生活討論 …

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1、以肚臍為中心在腹部畫一個問號,沿問號方向按摩,兩側各按摩30次 2、雙手放在腹部,然後用指腹由胸骨下方部位沿直線向下腹部用力按摩,重複此動作30次。 3、雙手由胸骨下方沿著肋骨向身體外側按摩,重複此動作30

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3、從腹中線向兩側分推,由上腹部向下腹部依次分推,反復3 遍。 4、用雙手拿捏腹部。從一側腹部向對側進行,上下腹各拿捏1遍 消除疲勞的養眼穴道 按摩 按摩可以增加眼睛的血液循環;眼睛痠澀時可按壓下述穴道,直到感

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