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瘦腿運動我最愛了!! 謝謝Nikkie的分享唷^^ 不客氣拉~^^ 水水可以試試唷~ Nikkie ‧寧寧 於 2009/07/22 00:34 回覆 有照著你的步驟肥,一個月的時間我已經順利的瘦到62 了 真的很謝謝妳提供的資訊唷^^ 水水你好棒~^^ 要繼續加油哦

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簡易運動: 1.立壁抬腿30分,可幫助下肢血液的回流和舒緩疲累。 2.由腳踝至腿處縱向按摩10分鐘,可改善蘿?腿和腿部浮腫。 3.平躺在床上,腿和身體成90度,劈腿﹙盡量張開﹚再交叉,睡前和起床各做50下,可運動腿內側肌肉。

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自從買了運動 手環之後,開始 養成每天固定的走路or跑步習慣, 但是有些比較不防水抗油的底妝,隻要運動一流汗就花掉了!!!!! 我呀爸跑完有拉筋,,小腿一樣有勁舊肌肉`0 1有咩運動or方法可以走`小腿肌肉`,同令雙腿修長D?

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你還可以多多配合運動唷~ Nikkie ‧寧寧 於 2008/10/21 20:14 回覆 #36 ayumi74926 於 2008/10/21 19:20 正妹呀 不果肥真的需要恆心唷~ Nikkie ‧寧寧 於 2008/10/21 20:20 回覆 #37 bhcarrot 於 2008/10/21 20:13 你的意誌力真強啊