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收腹提臀運動

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瑜珈、普拉提運動 @ 健康達人健康DotCom

運動後是身體最需要能量的時候,如果不給它吃點東西,就會像上一題一樣進入饑荒模式 做法:站立,雙腳微微張開,把普拉提圈夾在大腿內側近膝蓋位置,挺胸收腹,提高雙臂慢慢蹲下,沉低臀部,別傾前身體。

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