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手臂小運動 擺脫惱人蝴蝶手臂是人軀體中暴露時間最長部位之一,因此,如果手臂曲線不佳,很難逃離其他人眼睛。肉肉蝴蝶臂是很多愛美女性心頭大恨,如何能夠美化手臂呢?實際上,在走路、跑步同時做一些小動作就能鍛煉手臂

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[導讀]手臂最快方法.夏天馬上就要到來了,可以穿上漂亮衣服了,但是有很多mm為了自己手臂而煩惱,因為每個女孩都想擁有完美身材,但是如何快速手臂呢,下麵小編就為你介紹幾種快速手臂方法,

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一、利用啞鈴蝴蝶袖: 1. 手握啞鈴或裝滿水(或砂)保特瓶,由前而上伸直再往後,謹記要貼緊你耳朵來做這個動作。2. 緩緩往前放下,重複此動作十五次,做完時上手臂會有痠痠感覺,那就對了,每天做四十五次,可分開做。

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